Со мной творится что-то страшное, постоянно чувствую себя на грани засыпания, нет сил, бодрости, постоянно ощущение размазанности. Сплю вполне нормально, 7-8, то и 9-10 часов.
Могу проспать подряд ночь, потом почти весь день и под вечер походить и опять спать лечь до утра. Раньше я не могла уснуть вечером, если я спала уже днем.
Такого у меня никогда не было, днем носилась как ужаленная, все успевала. Сейчас иногда даже засыпаю на работе, прямо на столе, кладу голову на руки и отключаюсь на 15-20 минут. Просто от того, что перестаю соображать.
Образ жизни более-менее здоровый, много двигаюсь, ем много витаминов и в целом здоровую пищу.
Что мне делать? Так отвратительно быть сонной амебой…
1
1
?
Блин! Моя жена добралась до этого сайта!
А если серьёзно, то мы всё объясняем тратой сил на второго ребёнка. Кормление грудью, постоянный контроль и так далее. С другой стороны, с первым такого не было. Стараюсь выводить её из этого состояния своими дурацкими шутками и перетягиванием части забот на себя, но что-то плохо получается.
Думаю, всё дело в изменении климата на Земле и частом просмотре телевизора.
Может быть Вам поможет велосипед? На нём
спать неудобноможно совершать весьма оживляющие прогулки.DonKihot, понимаете, дело в том, что я-то не рожала, детей у меня нет! и забот никаких особо сложных нет. живу сама по себе и сама для себя. разве что работаю только. ну разве офисная работа может отнимать столько сил у молодой здоровой девушки?
дела мои это только пока что работа, с сентября еще будет универ по вечерам, но сейчас-то каникулы… так что вообще лофа. даже когда учеба была и сессия, как-то не так сонно у меня все было.
сейчас для меня одна мысль — после работы домой пойти и спать лечь. раньше каждый свободный час заполнялся гулянкой чуть ли не до утра, а теперь даже не хочу и гулять, друзья обижаются и говорят, что я стала ленивая домашняя курица.
велосипед надо было покупать в начале мая, август на носу, месяц покататься и все ((( хотела купить, но что-то не вышло. а вообще да, мировая штука!
и шутки у Вас не дурацкие, я уверена )
login-margosha, я понял! Может Вам это… как его… молодого человека надо просто?
Только без обид, прошу.
DonKihot, дык с чего Вы взяли, что его нет-то? )
login-margosha, а, ну всё всё, прошу прощения :) Просто подумал грешным делом, мало ли.
Ну дык, офисная работа! Офис и его бумажки высасывают жизненную энергию похлеще, чем целый клин голодных вампиров.
Screama_Sinclair, совершенно верно! Я только что с такой работы сбежала. В парикмахеры! И мне это очень-очень нравится:)
адаптогены: родиола, женщень, элеутерококк, лимонник (особенно хорош с кофеином), левзея, аралия и т.п. — все это копеечные настойки, продаются в каждой аптеке.(не для гипертоников)
ноотропы: ноотропил, фенотропил. (согласовать курс с терапевтом и/или кардиологом)
и вообще: режим дня, зарядка и полноценная диета (с жирным мясом, крупами, овощами).
Cheshir_Cat, понимаете, я хочу вернуть свое прежнее состояние, я ведь никогда не принимала вот эти всякие стимулирующие вещ-ва, типа фенотропила, про который я много слышала.
login-margosha, вернете. у вас стресс или скрытая инфекция. пропьете курс — иммунитет поднимется, ткани восстановятся, и все снова ок. а вообще я не понимаю, почему вы боитесь безвредных пищевых добавок. побочных эффектов нет, привыкания не вызывают (если их чередовать и пить в фиксированной дозировке) — сплошная польза.
Cheshir_Cat, а вот это родиола, женщень, элеутерококк, лимонник — все вместе употреблять или что-то одно купить?
а дальше там все написано в инструкции?
login-margosha, лично я меняю препараты каждый месяц (чтобы не было привыкания). в данный момент я пью левзею 3 таблетки (рекомендованная доза) и лимонник ~10 капель (1/3 рекомендованной дозы).
точнее, инструкция предлагает выпивать это количество 3 раза в день, но реально они нужны только утром. вечером бодрость не нужна, вечером спать надо.
если вы хотите быстрого эффекта — пейте настойки натощак. если растянутого — после еды.
все эти препараты друг друга взаимно усиливают, так что если решили их смешать, начните с минимальной дозы (например, 15 капель (aptekamos.ru/apteka/drug_k.html?med_id=5919) женщеня + 10 капель (www.piluli.ru/product/Limonnika_semyan_nastojjka) лимонника.
и кофеин усиливают. и амфетамины/экстази. и никотин. осторожнее.
а траву и спиртное ослабляют — чай с лимонником лучший способ протрезветь.
вот здесь можете почитать, чем они отличаются и выбрать, какой вам интереснее.
zmix.ru/food/natural-food/chrome-frame
margosha, жара. Как следствие — недостаток кислорода в воздухе. Идея Дона про велосипед, может думаю помочь + настой какого-нибудь лимонника-китайского, или женьшеня, шиповника — наконец! Станет лучше. Целую два раза!(может хоть это взбодрит?!).
:))
tt-588, адаптогены и улучшают приток крови (той, в которой кислород) к органам, и позволяют дольше обходиться анаэробным дыханием (тем, которое без кислорода).
tt-588, ну жара только три недели, а такая напасть у меня уже несколько месяцев ((
а настой это не на спирту, я надеюсь? как его принимать-то?… а если я подсяду на него?
ах, Ваши поцелуи мне подарили немножко бодрости, спасибо =)
login-margosha, настойки — это 95% спирт. но пить их надо по пол чайной ложки в день (10-40 капель) — гаишник не заметит.)) это и есть те самые адаптогены, которые я пью. еще они продаются в форме капсул (без спирта), но это необоснованно дорого.
Cheshir_Cat, ошибаетесь, уважаемый. Настаивают лекарственные препараты, как правило на 70%-ом спирте.
Это оптимальная "крепость" для вытяжки целебных/полезных веществ.
наверное жара так действует.
мб утренняя зарядка и контрастный душ немного поможет?
много спать тоже нехорошо.
а вот элеутерококи с родиолами пить без назначения врача не советую, можно себе навредить (личный опыт)
ariokh, делитесь своим опытом. это важно. я их пью ежедневно (с тех пор, как жизнь заставила вставать в 6 утра).
Cheshir_Cat, рекомендуемые инструкцией дозировки никакого эффекта не давали. превышение дозировки (по мотивам прочитанного на форуме) дало гипертонический криз.
я не считаю, конечно, что повторение моего случая обязательно, но всё же такие стимуляторы, мне кажется, не для самолечения должны применяться.
ariokh, а превышать не надо. лучше дополнить зарядкой. кстати, я не понимаю, зачем в инструкции написано, что пить их надо 3 раза в день. утром- понятно (чтобы проснуться). а в течение дня — имхо излишество.
Вот мой рецепт: утром холодный душ, потом витаминки (алфавит биоритм), потом только свежие фрукты на завтрак. И если (вдруг?) курите, бросайте немедленно, иначе все бесполезно.
сходите к врачу на всякий случай. у меня тоже такое было пару лет назад, врачи сначала советовали спортом заниматься и спать побольше, а после того как я сдала анализы у меня в крови нашли какие-то жуткие токсины. Не буду тут раскрывать всю историю болезни, но потом лечилась довольно долго.
getnine, ох блинааа… вот ж я теперь спать не буду точно.
стремно-то как
тег "Малахов+"
lessther, и вообще, не в тот раздел :)
Mathilde, какой надо было?
login-margosha, "прошу совета"
login-margosha:
-"Мне не хватает энергии! Что делать?"
bot31987:
-"НЕ лезьте в щиток трансформаторной будки. написано же убьет".
:))))
(Рита, извините.)
Мы серьёзно обсудили и проанализировали в семье эту ситуацию.
Жена попросила задать Вам такой вот, немного бестактный, вопрос: не набирали ли Вы в последнее время вес? Ну, к примеру, в последние полгода.
DonKihot, нет, как выросла до роста родителей, вешу 50 кг (+-3 кг).
login-margosha,
рост мамы + рост папы? :)
ariokh, не, среднее арифметическое от роста мамы и папы )))